霜降是秋天的最後一個節氣,在每年陽曆的十月二十三至二十四日間,

今年乙未台灣時間則在十月二十四日凌晨一點四十七分交入中氣/

這是一個反映氣候變化的節令/這天太陽運行到黃經二百一十度,當日正午用圭表測日影,

長為古尺九尺一寸六分,相當於今天的二點零五公尺,夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戌的方位,

也就是西北方,這個階段一般在農曆九月,也叫戌月/

霜降表示天氣更冷了,露水凝結成霜/

月令七十二候集解:九月中,氣肅而凝,露結為霜矣/

古籍二十四節氣解中說:氣肅而霜降,陰始凝也/

可見霜降表示天氣逐漸變冷,開始霜降,氣象學上,一般把秋季出現的第一次霜叫做早霜或初霜,

而把春季出現的最後一次霜稱為晚霜或終霜/

從終霜到初霜的間隔時期,就是無霜期,也有人把早霜叫菊花霜的,因為此時菊花盛開,

北宋大文學家蘇軾有詩形容秋季:

千樹掃作一番黃,只有芙蓉獨自芳/

其實在這個時節,雖然霜降會對農作物造成一定的影響,但是卻可以給原本毫無生機的秋天,

帶來另外一種意想不到的驚喜,隨著秋天的到來,農作物也停止生長,

但是一些樹木在經過秋霜的撫慰之後,開始漫山遍野地變成紅黃色,在太陽光的照射中,

像一片燃燒的紅霞,為具有肅殺氣息的秋天描上了重重的一筆/

除了深秋的紅葉美景外,荷塘中的荷葉經過霜打以後,葉片下垂但莖幹卻依然挺立,

形成另外一種美景,這樣的美景被無數的畫家和攝影家所描繪`記錄,給人們留下了眾多的深秋美景氣圖畫,

使我們在感嘆蕭條之餘,可以欣賞到大自然帶給人們美的享受/

霜降季節特徵

霜降分三候

一候豺乃祭獸,豺是一種野獸,獵獲其他野獸時會先排列出來再吃,看起來就好像是在祭拜天地/

二候草木黃落,也就是到了這個時候,綠色植物紛紛枯黃掉落/

三候蟄蟲成俯,是指各種要過冬的小蟲開始靜止不動,準備封嚴洞過冬了/

霜降也是向冬天過渡的一個節氣,因為此時氣溫已經較低,很接近冬天了/

霜降養生勤坐功

霜降是秋天的最後一個節氣,按中醫理論,此節氣為脾臟功能處於旺盛時期,

由於脾胃功能過於旺盛,易導致胃病的產生/所以此節氣是慢性胃炎和胃`十二指腸潰瘍病復發的高峰期/

由於寒冷的刺激,人體的自主神經功能發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律被擾亂,

人體新陳代謝增強,熱量消耗增多,胃液及各種消化液分泌增多,食慾改善,食量增加,

必然會加重胃腸功能負擔,影響潰瘍的癒合/因此在寒冷的深秋及冬天,要特別注意自我保養,

增強自我保建意識,下面介紹兩種坐功方法,來幫助你做好霜降的養生保健/

霜降九月中坐功

霜降前後,氣溫下降,陽氣微而天地萬物畢成,本功以霜降命名,正是順應這一時令特點而制定的氣功鍛鍊方法,

適宜於霜降時節鍛鍊,可從霜降鍛鍊到立冬,霜降時節人體疾病多表現為足太陽膀胱經的病變/

(靈樞.經脈篇)說:膀胱足太陽之脈.........是動則病衝頭痛,目似脫,髀不可以屈,是主筋所生病者,

痔,瘧,狂,癲疾,目黃,淚出,鼽衄/上述病症採用本法鍛鍊,有較好的防治作用/

具體方法: 每日凌晨三至七點時,平坐,伸展雙手攀住雙足,隨著腳部的動作用力,

將雙腿伸出去再收回來,如此做五至七次,然後牙齒叩動三十六次,調息吐納,津液咽入丹田九次/

轉腰導引功

具體方法:端坐於椅子上,兩腳分開與肩同寬,大腿與小腿呈九十度角,軀幹伸直,全身放鬆,

下頷向內微收,端坐全身放鬆,兩手叉腰,大指在前,其餘四指在後,含胸,兩肩內收,

向左轉到極限,再向右轉到極限為一次,共做六十四次/

適應病症:肚腹冷,氣機不暢,胸悶不舒/