時令養生 大雪物語
大雪是每年的陽曆十二月六日至八日這段時間立節/(今年丙申年在台灣是十二月七日凌晨零點四十一分早子時)丙申年庚子月癸亥日壬子時/這天太陽運行到黃經二五五度,
當日正午用圭表測日影,影長為古尺一丈二尺四分,相當於今天的三點零五公尺,
夜晚觀測北斗七星的斗柄指向子的方向,也就是西北方,這個階段一般在農曆的十一月/
大雪是冬季的第三個節氣,前有立冬`小雪/也就意味著天氣越來越冷,
月令七十二候集解:十一月節,大者盛也,至此而雪盛也/這時節降雪量可能要比小雪時多,
但是,大雪後各地降水量均進一步減少,東北`華北地區十二月平均降水量一般只有幾公釐,西北地區則不到一公釐/
大雪時,除華南和雲南南部無冬區外,中國遼闊的大地已經進入寒冷的冬季,東北`西北地區平均氣溫已經下降到攝氏十度以下,
黃河流域和華北地區氣溫也在攝氏零度以下,冬小麥已停止生長/
江淮以南地區的溫度相對來說要高一些,小麥`油菜尚在緩慢生長,這時要注意施予足夠的肥料,使作物安全度過寒冬,
同時也是為來春生長打好基礎,華南`西南小麥進入分藥期,應該注意施肥和排水的處理/
人常說,瑞雪兆豐年/ 嚴冬積雪覆蓋大地,可保持地面及作物周圍的溫度,不會因寒流侵襲而迅速下降,
為冬作物提供良好的過冬環境,同時積雪待到來年春天融化,能為農作物的生長提供充足的水分,
所以有麥蓋三床被,枕著饅頭睡的農諺/
大雪季節特徵
大雪三候為:一候鵑鷗不鳴:二候虎始交:三候荔挺出/
一候鵑鷗不鳴,鵑鷗即寒號鳥,此時因天氣寒冷,寒號鳥也不再鳴叫了/
二候虎始交,虎本陰類,感一陽而交也,所以這個時候老虎有求偶的行動/
三候荔挺出,荔挺為蘭草的一種,也可簡稱為荔,也是由於感到陽氣的萌動而抽出新芽/
大雪紛飛養精蓄銳
俗話說: (萬物潛藏大雪時,養精蓄銳藏元陽)/大雪時節,順應萬物生機潛藏的物候特點,
人們不要輕易擾動陽氣,要做到早睡晚起,保持沉靜愉悅的狀態/
貫穿冬季養生的要訣就在藏字上,冬藏是為了養精蓄銳,為來年春天萬物復甦`生機蓬勃提供充沛的物質基礎/
古曰:秋冬養陰,陽虛病人,冬季溫補陽氣的同時,也應重視養陰,補充人體的陰精,這樣才有利於陽氣的生長/
禦寒保暖,保持室溫在攝氏十六度至二十度最為理想,居室保持合適的濕度,最好在百分之三十至四十間,
過低的話,容易失去上呼吸道黏膜的水分,防禦功能會降低,咽喉乾燥,特別是使用暖氣時,
應注意室內空氣中的濕度,可適當放一盆水或在屋裡養一些魚,避免空氣過於乾燥/
綜合調養,平衡養生
養生不是吃點補品就能見效的,食補只是養生的其中一個方法,此外,還包括保養`調養`培養`補養及護養/
透過養精神`調飲食`練形體`慎房事及適溫寒等綜合調養,達到強身健體,延年益壽的目的/
協調是養生中的重要法則,也就是說強調多種方法的互相配合,動靜結合`勞逸結合是其中最常見的兩個結合的方法/
只有動靜結合`勞逸結合`補洩結合`形神供養,才能延年益壽/
倘若在冬季寒冷之時,稍有寒暑之異便閉門不出,食之唯恐肥甘厚膩而節食少餐,
都因養之太過而受到約束,不但有損健康,更無法終享天年/
動靜結合話養生
養生必須注意動靜結合,靜如處子,動如脫兔,該靜時不靜,陰氣不存,該動時不動,陽氣不振,容易生病,
即(靜過則廢,動過則損)/動靜結合強調動中有靜`靜中有動/
另外動靜是相對的,動主要表現在肢體活動及肌肉骨骼的鍛鍊,
靜主要是鍛鍊身體內部,沒有肢體活動,沒有肌肉骨骼的鍛鍊,
是指氣血在安靜狀態下按它本身的規律運行/動靜是統一的,是指動有利於初步疏通經絡,
氣血疏通後便有利於人靜,這也是傳統養生中最基本的道理/
心腎不交
心屬火,藏神,,腎屬水,藏精/正常情況下,心火與腎水互相作用,互相制約,以維持正常的生理活動/
腎中真陽上升,能溫養心火,心火能制腎水氾濫而助真陽,,腎水又能制心火,使不致過亢而益心陰/
如果腎陰不足或心火擾動,兩者失去協調關係,稱為心腎不交/主要症狀為:心煩`失眠`多夢`心悸及遺精等/
肺
. 肺心
. 虛火
. 及灼
. 心肺
1
.................1 .............................1
脾 心脾兩虛 心 心血不足心不養肝 肝
1................. 腎.心心
陰 . 腎火
不 .不偏
足 . 交亢
腎
氣血逆亂與疾病
虛實的發生是由於邪氣與氣血相併,導致陰陽失調,氣血離開它們所應在的位置,逆行於經絡/
血併於上 血為陰,而併於胸膈之上的心,則心火為陰所蔽,故心生煩惋/
血併於陰 血為陰,再聚於陰,則重陰者癲/
氣併於陰 氣為陽,而聚於陰分,則必傷陰液,二者相合,乃為熱中/
氣併於上 氣為陽,而併於胸膈之上的心,則心神擾而肝氣虛/
血併於下 血為陰,而併於胸膈之下的肝,則肝血瘀而心血虛/
氣併於下 氣為陽,而併於胸膈之下的肝,則肝木為陽所灼折,故肝生善怒/
氣併於陽 氣為陽,再併於陽分,則重陽者狂/
血併於陽 血為陰,而併於陽分,血不守藏而外張/
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